Wenn du dich an alle drei Regeln hältst, ist es durchaus möglich, dass du schon nach einigen Wochen ein paar Kilo weniger auf der Waage hast.

Wir zeigen dir, wie du mit der Kombi aus einer kalorienreduzierten Ernährungsumstellung und dem richtigen Activity dauerhaft abnimmst

Das ist ein wichtiger Punkt, denn genau dann verhalten sich viele Leute falsch. Vielleicht kennst du das ja von dir selbst.

Proteinreiche Ernährung kann auch dabei helfen, dass du um bis zu 60 Prozent weniger über Essen nachdenkst. Außerdem helfen die Proteine dabei, die Lust auf einen Mitternachtssnack zu senken und sie halten dich lange satt.

Wer nach einer gesunden Woche am Wochenende hemmungslos schlemmt und sich mit Chips und fettem Essen vollstopft, dem hängt das lange nach.

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Wichtig ist auch die Drive, also deine Psychologie. Wir sehen es immer wieder, dass viele Menschen schnell ein paar Kilos in den ersten Tagen verlieren, nur um dann wieder abzubrechen und wieder zuzunehmen. Denn es wird immer schwieriger je  (insbesondere wenn guy es noch ungesund macht) z.B. verbraucht der Körper weniger Energie und intensiven Activity zu treiben wird auch immer schwieriger.

Das Ziel nach der Diät ist es dann letztendlich, den Stoffwechsel so hoch wie möglich zu halten bei gleichzeitiger geringster Zunahme.

Wenn du an einem dieser Programme interessiert bist, solltest du vorher immer mit deinem Arzt darüber sprechen.

Schnell abnehmen in nur einer Woche ist gar nicht so leicht: Um nachhaltig, ohne großen Muskelverlust und ohne Heißhungerattacken abzunehmen, solltest du täglich maximal five hundred kcal weniger zu dir nehmen als dein täglicher Energiebedarf ist.

Jetzt hast du also die Grundlagen verinnerlicht und bist bereit fileür einige Tipps, die dich noch schneller abnehmen lassen.

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Falls du nur ein paar Tipps und Tricks haben willst, um schneller abzunehmen, findest du hier ein paar der besten: